Also kein großer Check der Füße über nen Laufband oder so, sondern die Erstbesten im Netz gekauft. Dank Zalando kann man die auch ohne Fragen wieder zurückschicken. Nach 2 Tagen hatte ich die neuen Teile von ASICS im Haus und wurden sofort benutzt.

Wie siehts nun nach gut 4 Wochen aus. Ich bin bisher 3x Laufen gewesen.

1. 6 km (mit 5min Pause)
2. 6 km (ohne Pause)
3. 8 km (da ich nach den 6 km noch genug Energie hatte)

Da es mehr Spaß macht, wenn man motiviert wird habe ich mir ja die App RunKeeper Pro auf dem Handy installiert und lasse alle Strecken per GPS tracken. So sieht meine längste Strecke aus. Dabei fällt mir ein ich müsste mal wieder Laufen gehen

Ist das Ziel zu Hoch angesetzt oder ist es realistisch?

Ich möchte in den kommenden Wochen und Monaten euch über den aktuellen Stand informieren und das als zusätzlichen ansporn nehmen.
Klar hätte ich nun das Thema auch erst in einem Jahr veröffentlichen können – je nach Erfolg oder Misserfolg. Aber ich möchte nicht schummeln.

IST-Stand

• Ca. 88 kg schwer
• BMI von 22,9
• Seit ca 6 Jahren nicht mehr gelaufen
• längste Strecke 10 km
• Als junger Hüpfer sehr gerne und regelmäßig gejoggt.
• Persönlicher Rekord: BJS 1000m: 2:12min

Da ich meine komplette Laufstrecke dokumentieren möchte, werde ich die iPhone App RunKeeper Pro nutzen. Im Gegensatz zur kostenlosen Version bietet diese auch die Einbindung von Playlists, Trainer-Funktion und den aktuellen IST-Stand beim laufen.

Fakten über den Halbmarathon

Er ist der am häufigsten gelaufende Straßenwettkampf und hat eine Distanz von 21,0975 km. Das entspricht exakt der Hälfte des Marathon. Die Bestzeit liegt bei 58:23 Minuten, was 3 Minuten pro Kilometer bzw einer Geschwindigkeit von 20 km/h bedeutet.

Warum möchte ich das machen?

Ich hatte bereits vor vielen Jahren das Ziel einmal den Halbmarathon zu laufen. Großen Respekt habe ich vor dem Marathon – und bevor ich nicht die „Hälfte“ schaffe, ist der „große“ keine Option.
Bei mir nun der Weg das Ziel und kein neuer Weltrekord, daher denke ich habe ich gute Chancen das realistisch zu trainieren.

Nun heißt es ordentliche Schuhe zu kaufen und dann gehts ab auf die Straße