In der Übungsphase habe ich zwischen 35 und 40 min für die 6km gebraucht. Allein und ohne ohne ansporn anderer Teilnehmer.

Da dies mein erster offizieller Lauf auf Zeit war, war ich gespannt was mich erwartet.

Um 17:45 Uhr hat sich unser Team am Brandenburger Tor versammelt. Die Startnummer gab es auch gleich. Zusammen mit etwas Werbung, einem T-Shirt von Möbel Kraft (ein weiteres was zum Schlafen verwendet wird) und dem 1g leichten Chip für die Zeitmessung.

Um 19:30 Uhr sind dann die Inliner gestartet. Um 19:40 Uhr haben wir uns langsam vor dem Startpunkt versammelt, um dann um 19:50 Uhr entlich die 6000 Meter bei perfektem Sonnenwetter zu joggen. Wer lieber walken wollte, durfte um 20:00 Uhr starten.

Es war schon ein sehr ungewohntes, aber schönes Gefühl mit 4700 anderen Joggern am Tiergarten zu joggen. Man wird jederzeit überholt, aber muss auch andere immer wieder überholen um das eigene Tempo beizubehalten. Was jedoch schwieriger ist, als man denkt.
Ausgestattet war ich wie immer mit Bauchtasche, iPhone, der Runkeeper Pro – App und meiner Musik.

Und wer hat mich auf dem Video gefunden?

Update 07.06.:

Und hier meine Route mit der App RunKeeper

Die Teilnehmerliste steht und kann online eingesehen werden. Mein Name steht drauf und ich freue mich über den ersten kleinen Event für mein großes Ziel nächstes Jahr. Schließlich rennt man ja nicht jede Woche ganz offiziell am Brandenburger Tor entlang.

Wie verläuft die Strecke?

Ich freue mich auf den großen Event. Kann ich nur hoffen, das nicht wieder etwas dazwischen kommt. Etwas Sonnenschein wär auch nicht schlecht. Wer also mit nem Döner in der Hand mich anfeuern will – Gerne Schließlich ist der Mittwoch ja Herrentag und jeder kann ausschlafen.

Gestern war ich mal wieder auf der Straße als Jogger unterwegs. Denn obwohl ich gut 10 Tage krank war, habe ich irgendwie die restlichen Tage keine Lust gehabt, mich zu bewegen

Dafür habe ich aber ne gute Nachricht im Gepäck. Denn meine Frau findet die Idee so klasse, das sie mit mir zusammen das Ziel erreichen will. Wenn das Mal kein Ansporn ist!

Aus diesem Grund haben wir am WE bei Karstadt Sport erst mal nen Laufcheck gemacht und für sie neue Sportschuhe gekauft.
Da ich schon welche hatte, wollte ich nur mal wissen, ob damit alles fein ist.

Ja, die passen vom Laufstil. Nur möglich das Sie in einem Jahr zum Halbmarathon noch mal neue brauchen. Denn man sollte alle 1.000 km Neue kaufen.

Mal sehen, ob ich das hinbekomme Zumindest gehts nun diese Woche gemeinsam los.

Ich ­habs mir aber nicht nehmen lassen gestern allein ne Runde zu joggen. Da am 1.6. der Berliner Firmenlauf ansteht, muss ich die 6-km-Strecke noch mal gut trainieren:

Als ich wieder Heim kam, gabs dafür auch nen kleines Dankeschön. Denn meine Frau hat Bratkartoffeln mit Kassler gemacht – YEAH! Klar nicht ideal wegen der Kalorien – aber deshalb gehe ich ja nicht joggen, sondern nur aus spaß!

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Also kein großer Check der Füße über nen Laufband oder so, sondern die Erstbesten im Netz gekauft. Dank Zalando kann man die auch ohne Fragen wieder zurückschicken. Nach 2 Tagen hatte ich die neuen Teile von ASICS im Haus und wurden sofort benutzt.

Wie siehts nun nach gut 4 Wochen aus. Ich bin bisher 3x Laufen gewesen.

1. 6 km (mit 5min Pause)
2. 6 km (ohne Pause)
3. 8 km (da ich nach den 6 km noch genug Energie hatte)

Da es mehr Spaß macht, wenn man motiviert wird habe ich mir ja die App RunKeeper Pro auf dem Handy installiert und lasse alle Strecken per GPS tracken. So sieht meine längste Strecke aus. Dabei fällt mir ein ich müsste mal wieder Laufen gehen

Ist das Ziel zu Hoch angesetzt oder ist es realistisch?

Ich möchte in den kommenden Wochen und Monaten euch über den aktuellen Stand informieren und das als zusätzlichen ansporn nehmen.
Klar hätte ich nun das Thema auch erst in einem Jahr veröffentlichen können – je nach Erfolg oder Misserfolg. Aber ich möchte nicht schummeln.

IST-Stand

• Ca. 88 kg schwer
• BMI von 22,9
• Seit ca 6 Jahren nicht mehr gelaufen
• längste Strecke 10 km
• Als junger Hüpfer sehr gerne und regelmäßig gejoggt.
• Persönlicher Rekord: BJS 1000m: 2:12min

Da ich meine komplette Laufstrecke dokumentieren möchte, werde ich die iPhone App RunKeeper Pro nutzen. Im Gegensatz zur kostenlosen Version bietet diese auch die Einbindung von Playlists, Trainer-Funktion und den aktuellen IST-Stand beim laufen.

Fakten über den Halbmarathon

Er ist der am häufigsten gelaufende Straßenwettkampf und hat eine Distanz von 21,0975 km. Das entspricht exakt der Hälfte des Marathon. Die Bestzeit liegt bei 58:23 Minuten, was 3 Minuten pro Kilometer bzw einer Geschwindigkeit von 20 km/h bedeutet.

Warum möchte ich das machen?

Ich hatte bereits vor vielen Jahren das Ziel einmal den Halbmarathon zu laufen. Großen Respekt habe ich vor dem Marathon – und bevor ich nicht die „Hälfte“ schaffe, ist der „große“ keine Option.
Bei mir nun der Weg das Ziel und kein neuer Weltrekord, daher denke ich habe ich gute Chancen das realistisch zu trainieren.

Nun heißt es ordentliche Schuhe zu kaufen und dann gehts ab auf die Straße