Seit rund 2 Jahren habe ich eine Apple Watch – seit einem 3/4 Jahr nun auch die Ultra 2. Das größere Display, der verlängerte Akku und einige Funktionen die es nur dort gibt, hatten mich damals überzeugt bei Apple zur Ultra 2 zu wechseln.

Vor rund 5 Jahren haben meine Frau und ich angefangen gemeinsam zu joggen. Zeit ohne Kinder, gemeinsam etwas als Hobby machen und dann noch Fit werden/sein. Perfekt!

Erst wurde nur mit dem iPhone gemessen, später dann über Polar, Huawei Watch und nun der Ultra 2.

Alle einzeln betrachtet sind es gute Uhren. Aber zusammen mit einem Smartphone nicht für meinen Anspruch ideal. Besonders nervig war es zwischen der Huawei und dem iPhone. Aber darum soll es heute nicht gehen.

Ich bin mit der Ultra 2 recht zufrieden – trotzdem wurden in meine Timeline neben den üblichen Fotos/Videos auch welche von Garmin gespielt. Getreu nach dem Motto: „Sportler haben ne Garmin. Apple Watch User sind keine Sportler“.

Das hat natürlich meinen Ehrgeiz geweckt und ich hab mich in der Garmin-Welt umgeschaut: eine breite Palette aber nicht sofort ersichtlich für wen welches Modell ist. Trotzdem wollte ich sie ja gegen die Ultra 2 vergleichen und hab mich daher auch für die Garmin Forerunner 965 entschieden. Knapp 200 Euro günstiger als die Apple Watch Ultra 2 aber trotzdem eben nicht wenig Geld. Wenn sie mich überzeugt, dann kann ich die Ultra auch verkaufen – so der Plan.

Mein Szenario

Wie bereits erwähnt gehen wir regelmäßig draußen joggen. Mal ist es nur 1x mal aber auch 2x die Woche. Meist 5-7km – aber wenn es mal wieder Richtung Event geht dann sind es 10 km oder der Halbmarathon. Dazu kommt noch 1-2x die Woche Kraftsport in den eigenen Wänden und eine Rudermaschine/Peloton Bike haben wir auch. Also schon eine gute Auswahl an möglichen Sportarten.

Bisher habe ich über die Apple Watch das reine Joggen aufgezeichnet. Also die App Training verwendet. Die Herzfrequenz-Zonen werden angezeigt, ebenso wird einem in Deutsch (je nach Wunsch) die „Rundenpace“ pro Kilometer gesagt. Wenn mal eine neue Strecke gewählt werden sollte, dann habe ich es mit der App Footpath erstellt oder über Komoot und dann dorthin übertragen. Am Ende musste ich dann Footpath starten und die reine Messung über Apple laufen lassen. Denn Footpath kann zwar neben der Navigation auch Werte anzeigen, aber leider keine Sport-Werte wie eben als Beispiel die Herzfrequenz-Zonen. Das Zusammenspiel funktioniert schon gut, wenn auch eben man beides starten muss.
An Trainingsprogrammen hab ich so einige ausprobiert. Adidas Running war leider steif. Am besten war hier schon Twai bzw jetzt Trait. Denn es ist nicht nur das empfohlene Programm, und die Darstellung in der Uhr/iPhone, sondern auch die flexible Anpassung an meine Werte und vergangenen Trainings.

Beim Krafttraining hab ich alles über das iPhone laufen lassen, zusätzlich wurde ich über die App auf der Ultra informiert. Da nutze ich seit einem halben Jahr Fitbod. Dank KI wird der Trainingsplan nach jedem Training individuell angepasst. Zwar nur in englisch, aber das meiste kann geht auch so.

Bei der Rudermaschine ist alles Oldschool. Da gibts keine Verbindung – ein einfacher LCD-Bildschirm ohne eine technische Anbindung. Trotzdem erkennt die Uhr das Rudern und die Anschläge. Bei Peloton siehts wieder anders aus. Hier kann ich den Puls von der Uhr mit dem Bildschirm koppeln und die Werte werden live am Bildschirm angezeigt.

Meine Erwartung an Garmin

Was erwarte ich also von der Garmin?

Der lange Akku, das integrierte Trainingsprogramm, automatische Routenfindung (nach Eingabe der Wunschkilometer), neue Zifferblätter und meine Körper-Batterie auf einem Blick.

In den ersten Tagen war schon eine starke Umgewöhnung vorhanden. Was im ersten Moment auffiel war tatsächlich das Gewicht der Uhr. Klar die Apple Watch Ultra 2 ist kein Fliegengewicht mit ihren 61 Gramm, das war vorher klar. Die Garmin 965 wiegt zwar nur 53 Gramm, ist jedoch schon enorm leichter – gefühlt war sie nur halb so schwer. Leider kam schnell die Ernüchterung: Die Menüführung!

Menüführung und andere Werte

Die Apple Watch Ultra 2 hat 2 Tasten und eine Krone die man drehen und auch klicken kann.
Die Garmin 965 hat bereits 5 Tasten, welche aber unterschiedliche Bedeutungen haben wenn man sie länger drückt.

Beide haben natürlich auch ein Touch-Display. Aber trotzdem war es sehr ungewohnt und nervig das richtige Menü zu finden und auch hoch/runter und zurück/bestätigen – wenn man mal kein Touch verwendet. Nach rund 10 Tagen hatte ich meistens den Dreh raus und auch die ersten Sportprogramme waren absolviert. Was mir jedoch gleich auffiel, das es einige Werte nicht so gibt oder diese erste nach X-Tagen erscheinen. Zum einen den HRV-Wert. Dieser wird per Default nur Nachts gemessen. Ich hab das gleich auf dauerhaft geändert, trotzdem muss ich hier noch warten bis die Uhr mir einen Verlauf anzeigen kann. Seltsam.

Die Schlafüberwachung ist bei beiden etwa identisch. Ebenso die Pulsmessung. Läuft im Hintergrund und kann manuell angestoßen werden. Ebenso der Blutsauerstoff-Wert – dieser heißt bei Garmin Pulsoximeter.

Für mich neu sind die Punkte

• Trainingsbereitschaft
• Ausdauerwert
• Body Battery
• Schlafcoach
• Vo2max Wert
• Training/Coaches (dazu später)

Fangen wir der Reihe nach an:

Bei der Trainingsbereitschaft wird unter Berücksichtigung des Schlafes, Erholung, HRV-Wert und Stress ein Wert ermittelt der dir sagt in welchem von 5 Werten man sich befindet. Prima gelöst von Garmin.

Der Ausdauerwert zeigt einem nach 2 Wochen einen Wert bezogen auf den Vo2max, HRV und die Belastung auf.

Die Body Battery ist sozusagen das Kernstück und zeigt dir wann du dich wie erholt hast und wo du viel Energie verbraucht hast. Alles in einem Prozentualem-Wert. Wenn man mit 30% ins Bett geht aber über Nacht nur 40% die Batterie aufladen konnte, dann startet man am nächsten Tag eben nur mit 70% anstelle vielleicht vorher mit 90%. Tolle Sache.

Beim Schlafcoach wird einem vorgeschlagen, wieviel Schlaf man für den nächsten Abend benötigt. Leider hat das bei mir nicht gestimmt und auch fehlt mir hier ein Kontext. Denn wenn mir 7:50 Stunden Schlaf vorgeschlagen wird, wär es gut wenn es bezogen auf meine Aufstehzeit eine Schlafenszeit vorschlägt. Denn genau das macht Apple und informiert mich 30min vorher nun ins Bett zu gehen.

Bezogen auf die letzten Trainings wird der aktuelle Vo2max Wert angezeigt. Auch ein Verlauf der letzten Trainings wird dargestellt. In der Uhr gibt es nur diesen Wert. In der Garmin Connect App wird einem zusätzlich noch das Fitnessalter angezeigt.

Trainings/Coaches inkl Strecken

Da dieser Punkt sehr komplex ist, gehe ich hier intensiver drauf ein.

Kommen wir zuerst zu den positiven Dingen. RoundTrip-Routing ist ein tolles Feature. Zuerst startet man die Tätigkeit (z.B. Laufen), dann geht man über das Menü auf RoundTrip-Routing und wählt die gewünschte Entfernung in Kilometern. Anschließend kann man noch wählen in welche Richtung man gehen möchte oder lässt das offen. Nach rund 20-40 Sekunden bekommt man 3 Routenvorschläge inkl Karte die man nur noch bestätigen braucht. Eins der besten Features, wenn man in einem fremden Ort ist oder einfach spontan eine feste Entfernung laufen möchte ohne diese selbst zu planen!

Auch die reine Nutzung der Uhr beim Sport ist sehr gut gelöst. Denn in der Grundeinstellung wird dann das Touchdisplay deaktiviert. Die weitere Navigation geht dann nur noch über die Tasten. Auch die Herzfrequenz-Zonen sehen gut aus, nur fehlt mir persönlich bei Apple und bei Garmin DER eine Bildschirm mit allen Werten die ich benötige. Das gibts hier leider auch nicht.

Überrascht war ich jedoch bei der Navigationsführung. Denn ich habe keine Sprachausgabe erhalten. Es gibt zwar einen Pfeil auf dem ersten Display oder eine Beschriftung auf dem nächsten. Aber wenn ich mir die Herzfrequenz-Zonen ansehe oder das Display mit der Dauer/Pace/Zeit dann erhalte ich keine Ausgabe per Ton oder Vibration auf der Uhr. Ich laufe also Blind. In einem weiteren Test als ich Kopfhörer bei hatte gab es eine Ton-Ausgabe, aber nur am Telefon bzw dann über die Kopfhörer. Vielleicht liegt es an der 965, aber das war schon sehr seltsam.

Kommen wir nun aber zum größen Manko was mich persönlich echt stört. Das Thema ist leider auch alt und ich befürchte, das es sich auch in naher Zukunft nicht ändern wird (zumindest laut alter Foreneinträge). Es fehlen einige wichtige Daten in Apple Health! Klar nicht alle, das wär der Supergau. Aber schon wichtige:

• Blutsauerstoff/Pulsoximeter
• Bodenkontaktzeit (wieviele ms man beim Laufen den Boden berührt)
• Cardioerholung/Herzfrequenzerholung (wie schnell man nach dem Sport wieder Normalwert bekommt)
• Cardiofitness (VO2max Wert)
• HRV-Wert

Die Bodenkontaktzeit misst Garmin wohl nicht und ist meiner Meinung nach nur halb so wild. Jedoch alle anderen Werte gibt es bei Garmin. Sie werden aber nicht bei Apple Health übertragen. Einige andere Apps am iPhone machen das, Garmin aber nicht! Und das ist wirklich seltsam. Ob das nun an Apple liegt und sie wollen den Mitbewerber nicht alles übertragen lassen oder Garmin möchte ihre eigene App lieber durch die Nutzer verwenden lassen? Wer weiß. Fakt ist – die Werte sind da, sie gibt es aber nur bei Garmin Connect.

Da ich aber Apple Health nunmal schon lange nutze und auch mir die Trends ansehe möchte ich einfach nicht wieder bei Null beginnen und nun 2 Systeme nutzen. Einmal Health und einmal Garmin Connect.

Garmin-Coach

Das Trainingsprogramm bei Garmin fand ich auf dem Papier total clever. Man benötigt keine externe App, sondern bekommt alles direkt von Garmin. Leider sah die Praxis dann doch anders aus. Ich konnte zwischen 5 km, 10 km und Halbmarathon wählen und mir einen von drei Trainern auswählen. Da gabs nen Foto und ne Kurzbeschreibung der „echten“ Trainer, aber einen Unterschied zwischen ihnen sah ich nicht – außer die Anzahl der Trainings. 3-4 Einheiten pro Woche. Nach Eingabe der möglichen Tage steht auch schon der „Übungslauf“ an: Ca 1 km laufen inkl Ein- und Auslaufen.

Als Test habe ich einen 5 km Lauf mit festen Zielzeit gewählt. Da ich in dieser Strecke gern schneller werden möchte. Leider waren die nächsten Trainings dann eher nach dem Motto „Wir zeigen wie du 5 km schaffst“ und nicht „So schaffst du die 5 km in deiner Zielzeit„. Und das ganze dann auf 12 Wochen ausgelegt. Also in den nächsten Wochen hätte ich immer nur 1-2 km joggen sollen. Also ein totaler Anfängerkurs.

Aber auch das Halbmarathon-Training sah nicht anders aus. Ich hätte mir hier schon mehr Vielfalt gewünscht und das man mehr auf die Personen eingeht. Das machen andere Apps wesentlich besser.

Rudern / Peloton

Ich habe es nicht geschafft die Garmin mit Peloton zu koppeln und so den Live-Puls zu erhalten. Ich müsste also auf dem Peloton meinen Ride starten und auf der Garmin und hab dann zwei Werte. Bei der Apple Watch war das sofort möglich.

Zwischenfazit der Garmin

Ja, die beworbenen Features sind da und sind zum Teil auch sehr gut. Andere hingegen eher Oberflächlich, wenn auch aus meiner Sicht sie das genau nicht sollten. Denn eine für Sportler ausgelegt Uhr sollte einen besseren Trainingsplan anbieten als nur fast 1:1 was Adidas Running macht.

Die Body Batterie ist schon toll – auch nach einem Training die Anzahl der Stunden bis ich wieder eine ebenso starke Leistung erbringen kann. Das gibts in einigen Apps bei iPhone bereits auch – trotzdem schön das in einer Übersicht zu sehen.

Der Akku ist natürlich ein Traum. Von den 18 Tagen auf dem Papier war ich weit entfernt, aber ne Woche war es dann schon und das inkl Sport. Auch wenn die Ladung mit diesem speziellen Stecker etwas seltsam fand, meist war es nur 30-60 Minuten und man konnte sie wieder ne Woche tragen.

Der offene Shop für das Uhren-Design ist schon nett. Klar es gibt dafür eben auch Designs die einfach nur hässlich sind. Da verstehe ich Apple nicht, die hier den Deckel drauf halten. Etwas mehr Auswahl wär bei Apple schon nett.

Wenn wir schon beim Shop sind. Dieser ist bei Garmin sehr überschaubar. Klar sind wir hier nicht bei Apple oder Android, sondern es ist eben ein weiterer Store – für den müssen die Apps auch neu erstellt werden. Vergleichsweise wie damals den Windows-Phone-Store Trotzdem findet man einige größere Apps wie Komoot. Es ist aber eher eine Auswahl an Apps wie zwischen einer Tankstelle und Kaufland.

Was kann die Apple Watch aber nun besser?

Ich habe jetzt sehr viel über Garmin gesprochen. Klar ich komme von der Apple Watch, aber dem ein oder anderen mag die Frage nun bewegen, was Apple nun besser macht oder um zu der Frage zu kommen wie der Artikel heißt: Warum nach meiner Erfahrung die Garmin 965 nicht der Apple Watch Ultra 2 überlegen ist?

Es wird immer gesagt: Die Apple Watch ist eine Smartwatch – Garmin eine Sport-Uhr.
Ja, das ist erstmal nicht falsch. Trotzdem sind es Dinge die nicht ideal bei Garmin sind und bei Apple besser laufen.

• Apple Health
• Unfallerkennung
• Benutzung im Wasser
• EKG
• Telefonieren

Wie bereits oben erwähnt stört es mich massiv, das vorhandene Daten nicht zu Apple Health übertragen werden. Das kann und macht jede kleine App und kann auch dort priorisiert werden. Aber wenn sie nicht bereitgestellt werden dann sind sie eben nicht da. Sondern nur bei Garmin Connect. Und da ich seit langer Zeit meine Daten bei Health überwache möchte ich das auch in Zukunft dort. Die Uhr sendet Daten an das iPhone.

Beide Uhren haben eine Unfallerkennung. In beiden Uhren kann ich einen Kontakt hinterlegen, der benachrichtigt wird. Jedoch habe ich es in drei Versuchen nicht geschafft meine Frau hier hinzuzufügen. Sie bekam auch eine Nachricht und ich eine Info das sie jetzt benachrichtigt wird. Trotzdem taucht sie nirgends auf bzw erhalte ich den Hinweis das ich das noch machen soll. Bei Apple war das mit einem Klick erledigt. Außerdem wird bei Apple noch der Notruf mit meinen GPS-Daten ausgesetzt. Meines Wissens gibt es das bei Garmin nicht.

Die Garmin 965 ist bedingt für für die Benutzung im Wasser vorgesehen. Ein Duschen und Schwimmen geht, aber tiefer oder sogar im Meer ist nicht möglich. Für eine Uhr in diesem Preissegment vor allem für Sportler seltsam. Das geht bei Apple anders. Ob nun im See oder sogar im Salzwasser wie dem Meer ist der Apple Watch Ultra egal. Sogar bis zu 40m Tief kann sie zum Tauchen genutzt werden und die Anzeige ändert automatisch und zeigt die Tiefe an.

Seit einigen Jahren gibt es auch eine EKG-Funktion bei der Apple Watch. Ein nettes Feature, wenn auch nur für eine spezielle Zielgruppe benötigt. Trotzdem sieht man hier mal bei Stress wie sich der Herzschlag verhält. Das kann natürlich auch gespeichert werden um es bei Bedarf dem Hausarzt zu zeigen.

Die Garmin 965 kann nicht zum Telefonieren genutzt werden. Das geht mit anderen Modellen schon, aber diese kann das nicht. Bei diesem Preis auch nicht nachzuvollziehen. Klar es muss nicht per eSIM sein, aber eine Kopplung über das iPhone wär schon pflicht meiner Meinung nach. Ab und zu hat man das Handy nicht zu Hand und dann geht das mit der Uhr einfach sehr viel einfacher.

Fazit: Welche Uhr ist nun besser?

Ihr habt es sicherlich schon rausgelesen. Ich mochte im Vorfeld bereits die Ultra 2. Die Garmin sollte speziell für Sportler sein. Bzw behaupten viele, dass man als Sportler sogar eine Garmin braucht. Ich war sehr offen für den Test. Aber ich muss sagen, dem ist nicht so. Es gibt Vorteile, die toll sind. Aber ebenso Nachteile die mich wundern, warum das nur so halbherzig umgesetzt ist. Auch wird hier nicht auf die User gehört die seit Jahren die Features sich wünschen.

Ich möchte hier meine persönlichen Vorteile der einzelnen Uhren darstellen:

Am Ende muss ich aber sagen, das die Garmin Forerunner 965 eine tolle Uhr ist. Sie bietet viel für Sportler bzw die sich aktiv um ihren Körper kümmern. Trotzdem werde ich bei der Apple Watch Ultra 2 bleiben. Es gibt zahlreiche externe Anbieter die eben die gewünschten Daten auch anbieten (HRV-Status und Trainingsbereitschaft) und diese zu Health übertragen.

Wie seht ihr das? Was nutzt ihr in welcher Kombination bzw für welchen Anwendungsfall? Lasst es mich gern hier unten wissen.

Jedes Jahr aufs Neue nehmen sich die Menschen zum Jahreswechsel Dinge vor, die nach wenigen Tagen/Wochen wieder verflogen sind. Als Rechtfertigung kommt dann immer der Spruch: „Das passt grad nicht“ oder „Ich weiß, aber ich hab grad keine Zeit dafür.“
Ganz ehrlich? Zeit ist immer vorhanden, man muss sich nur anders koordinieren und priorisieren. Aber ich gebe gerne zu, dass auch ich schon meine Vorsätze öfters gebrochen habe. Was mache ich aber anders?

Wenn ich etwas ändern möchte – wie zum Beispiel mehr Sport. Dann ist dieser Vorsatz jederzeit möglich. Nicht erst nächste Woche / Monat oder nächstes Jahr. Wieso nicht heute oder jetzt?

Wie finde ich die richtige Sportart?

Du willst dich mehr bewegen, dann überlege was dir spaß macht und du regelmäßig machen wirst. Mit regelmäßig meine ich nicht 2x und dann nicht mehr

Bei mir war es joggen. Ich war in der Schulzeit sehr gerne lange Strecken gejoggt. Auch danach – jedoch leider sehr unregelmäßig. Nach nun fast 5 Jahren Pause habe ich das Joggen wieder für mich entdeckt. Es bietet den Vorteil, das man im Prinzip nur Laufschuhe braucht und bequeme Kleidung. Du kannst überall hinjoggen – egal ob Straße, Park oder Waldweg.

Dir ist ein klassisches Fitnessstudio lieber? Warum nicht – jedoch bevor du gleich einen Jahresvertrag abschließt. Zahle lieber pro Besuch (in den ersten 2 Monaten). Wieso? Ganz einfach, die meisten „Neukunden“ verlieren innerhalb dieser Zeit wieder die Lust. Deshalb frage explizit beim Berater nach einem Tagespreis – auch wenn sie dir lieber einen Jahresvertrag andrehen wollen.

Du willst lieber Schwimmen, Radfahren, Fechten oder Volleyball spielen? Klar mach das. Das Wichtigste ist am Sport: Es muss dir spaß machen und keine Pflichtveranstaltung werden. Auch wenn die Pfunde purzeln sollen, mach dir nicht selber stress. Sondern suche dir ein Hobby / Sportart, wo du spaß hast. Dein Körper wird sich automatisch verändern und wieder straffer und fitter werden.

Regelmäßigkeiten

Du hast etwas gefunden? Prima. Wenn du sogar einen Begleiter gefunden hast um so besser. Denn so kann man sich gegenseitig besser motivieren. Aber auch alleine solltest du mindestens die ersten fünf Mal an festen Zeiten machen. Denn erst nach dieser Zeit gewöhnt sich dein Körper an diese Regelmäßigkeit und du wirst spaß dran haben.
Dir kommt eine Einladung, Geschäftstermin oder andere Dinge dazwischen? Versuche trotzdem deinen Sporttermin an dem Tag zu machen. Einmal ausfallen ist kein Thema. Jedoch versuche danach wieder, zu deinen festen Terminen zu gehen.

Schweinehund

Lass dich nicht vom eigenen Schweinehund verarschen! Du willst etwas verändern und hast einen Sport gefunden, der dir spaß macht. Wieso willst du dich davor drücken? Macht dir plötzlich schwimmen keinen Spaß mehr? Dann lass es und suche dir eine andere Sportart. Hauptsache du verlierst den Spaß nicht.

Ich hoffe ich konnte ein paar Tipps geben, wie man eine passende Sportart finden kann.

In der Übungsphase habe ich zwischen 35 und 40 min für die 6km gebraucht. Allein und ohne ohne ansporn anderer Teilnehmer.

Da dies mein erster offizieller Lauf auf Zeit war, war ich gespannt was mich erwartet.

Um 17:45 Uhr hat sich unser Team am Brandenburger Tor versammelt. Die Startnummer gab es auch gleich. Zusammen mit etwas Werbung, einem T-Shirt von Möbel Kraft (ein weiteres was zum Schlafen verwendet wird) und dem 1g leichten Chip für die Zeitmessung.

Um 19:30 Uhr sind dann die Inliner gestartet. Um 19:40 Uhr haben wir uns langsam vor dem Startpunkt versammelt, um dann um 19:50 Uhr entlich die 6000 Meter bei perfektem Sonnenwetter zu joggen. Wer lieber walken wollte, durfte um 20:00 Uhr starten.

Es war schon ein sehr ungewohntes, aber schönes Gefühl mit 4700 anderen Joggern am Tiergarten zu joggen. Man wird jederzeit überholt, aber muss auch andere immer wieder überholen um das eigene Tempo beizubehalten. Was jedoch schwieriger ist, als man denkt.
Ausgestattet war ich wie immer mit Bauchtasche, iPhone, der Runkeeper Pro – App und meiner Musik.

Und wer hat mich auf dem Video gefunden?

Update 07.06.:

Und hier meine Route mit der App RunKeeper

Ich habe bereits 2010 mitgemacht, wie 168.000 weitere User. Das Prinzip ist ganz einfach.

Was ist zu tun?

Man muss innerhalb der 3 Monatigen Aktion (01.06. – 31.08.) mindestens 20 Tage mit dem Rad zur Arbeit gefahren sein. Pro Tag wird der Tag + die Strecke in km eingetragen und fertig.

Was gibt es zu gewinnen?

Richtig viel. Unter allen Teilnehmern wird nach der Aktion gelost:

• 7 x je ein City-Rad T-50 von vsf fahrradmanufaktur im Wert von 500,- Euro

• Städteaufenthalt in Stuttgart für zwei Personen mit zwei Übernachtungen im Doppelzimmer im SI-Suites im SI-Centrum **** inkl. Frühstück!

• 32 x die ORTLIEB-Fahrradtasche „City-Biker“ – Sondermodell „Mit dem Rad zur Arbeit 2011“ im Wert von je 99,95 Euro

• 8 x ein SIGMA-Paket, bestehend aus einem Beleuchtungs-Set FL 710/CUBERIDER II BLACK im Wert von 29.95 Euro und dem Bike Computer BC 1009 STS im Wert von 44,95 Euro

• 8 x je ein Gelenkiges Kraftpaket – Faltschloss „Bordo“ 6500 Granit X-Plus“ von ABUS im Wert von 99,95,- Euro

• 3 x FALK-Navigationsgeräte Falk IBEX 40 von Paul Lange & Co. im Wert von 479,50 Euro

• 7x je einen KED ZENITH Fahrradhelm im Wert von 55,- Euro

• 9 x je einen KED JOKER Fahrradhelm im Wert von 55,- Euro

• 30 x je einen DVD-Tourenplaner von MagicMaps im Wert von 50,- Euro

• 6 x einen Rundum-Versicherungsschutz für Radfahrer bei BIKE-ASSekuranz, ein Jahr lang im Wert von je 150,- Euro

• 30 x ein Polo-Shirt von ZICK-Production im Wert von 10,- Euro

Alle Preise laut Quelle: www.mit-dem-rad-zur-arbeit.de

Also schnell auf die Webseite gehen, registrieren, ab dem 1.6. radeln und auf einen der Gewinne hoffen. Anmeldeschluss ist der 31.07.2011 Ich bin jedenfalls wieder mit dabei. Zur Anmeldung

Artikelbild: drakegoodman

Die Teilnehmerliste steht und kann online eingesehen werden. Mein Name steht drauf und ich freue mich über den ersten kleinen Event für mein großes Ziel nächstes Jahr. Schließlich rennt man ja nicht jede Woche ganz offiziell am Brandenburger Tor entlang.

Wie verläuft die Strecke?

Ich freue mich auf den großen Event. Kann ich nur hoffen, das nicht wieder etwas dazwischen kommt. Etwas Sonnenschein wär auch nicht schlecht. Wer also mit nem Döner in der Hand mich anfeuern will – Gerne Schließlich ist der Mittwoch ja Herrentag und jeder kann ausschlafen.

Ist das Ziel zu Hoch angesetzt oder ist es realistisch?

Ich möchte in den kommenden Wochen und Monaten euch über den aktuellen Stand informieren und das als zusätzlichen ansporn nehmen.
Klar hätte ich nun das Thema auch erst in einem Jahr veröffentlichen können – je nach Erfolg oder Misserfolg. Aber ich möchte nicht schummeln.

IST-Stand

• Ca. 88 kg schwer
• BMI von 22,9
• Seit ca 6 Jahren nicht mehr gelaufen
• längste Strecke 10 km
• Als junger Hüpfer sehr gerne und regelmäßig gejoggt.
• Persönlicher Rekord: BJS 1000m: 2:12min

Da ich meine komplette Laufstrecke dokumentieren möchte, werde ich die iPhone App RunKeeper Pro nutzen. Im Gegensatz zur kostenlosen Version bietet diese auch die Einbindung von Playlists, Trainer-Funktion und den aktuellen IST-Stand beim laufen.

Fakten über den Halbmarathon

Er ist der am häufigsten gelaufende Straßenwettkampf und hat eine Distanz von 21,0975 km. Das entspricht exakt der Hälfte des Marathon. Die Bestzeit liegt bei 58:23 Minuten, was 3 Minuten pro Kilometer bzw einer Geschwindigkeit von 20 km/h bedeutet.

Warum möchte ich das machen?

Ich hatte bereits vor vielen Jahren das Ziel einmal den Halbmarathon zu laufen. Großen Respekt habe ich vor dem Marathon – und bevor ich nicht die „Hälfte“ schaffe, ist der „große“ keine Option.
Bei mir nun der Weg das Ziel und kein neuer Weltrekord, daher denke ich habe ich gute Chancen das realistisch zu trainieren.

Nun heißt es ordentliche Schuhe zu kaufen und dann gehts ab auf die Straße